Un equipo internacional examinó hábitos alimenticios y funciones cerebrales en adultos de mediana edad, hallando que mayores niveles de este nutriente se asocian con mejores indicadores de salud mental y memoria
Un equipo científico de Reino Unido analizó a más de 6.000 adultos sanos entre 40 y 73 años, quienes participaron en una investigación que evaluó la relación entre la ingesta de magnesio y el riesgo de desarrollar demencia. Se halló que un mayor consumo diario de magnesio se asoció con una edad cerebral menor y menor probabilidad de deterioro cognitivo. El trabajo se realizó entre 2023 y 2026, utilizando datos del biobanco británico y cuestionarios alimentarios para medir la dieta de los participantes.
Según la revista científica European Journal of Nutrition, quienes consumieron más de 550 miligramos diarios de magnesio presentaron una edad cerebral un año inferior a los 55 años en comparación con quienes ingirieron cerca de 350 miligramos. La revista de divulgación médica Prevention recogió declaraciones de los autores, quienes observaron que un aumento del 41% en la ingesta diaria de este mineral se vinculó con mejor función cognitiva y un retraso en la aparición de demencia.
Desde los 40 años, el efecto protector del magnesio sobre el cerebro fue más evidente, según los investigadores citados en Prevention. El beneficio resultó más significativo en mujeres posmenopáusicas que en otros grupos, fenómeno atribuido a los cambios hormonales que modulan la absorción y el metabolismo del mineral tras la menopausia.
